Nummer eins: Chili Chili hilft dabei, überschüssige Kilos loszuwerden, denn die Chilischote enthält Capsaicin. Capsaicin ist der Stoff, der für die Schärfe verantwortlich ist: Er steigert die Wärmeproduktion im Körper um bis zu 25 Prozent und verbrennt dadurch viel mehr Energie. Außerdem regt Capsaicin die Speichel- und Magensaftbildung an. Das fördert die Verdauung. Wenn du […]
8 Lebensmittel, die besonders viel Fett verbrennen weiterlesen »
Trainieren und eine Diät halten sind zwei Dinge, die Hand in Hand gehen. Falls Sie nur eine Diät machen und nicht trainieren, werden Sie keine Resultate sehen, weil Sie nicht schnell genug Kalorien abbauen. Wenn Sie verlieren ohne Diät zu halten, sehen Sie dünn und zerbrechlich aus, da Sie Ihr Fett verlieren. Daher ist es
Training zum Abnehmen weiterlesen »
Abnehmen ist immer mit weniger essen verbunden. Deshalb, weil Sie am Ende des Tages negative Kalorien haben sollten. Dies berechnet sich an der kompletten Anzahl an Kalorien, die Sie pro Tag essen, minus die Kalorien, die Sie verbrennen. Während die Anzahl der verbrannten Kalorien je nach Person und deren Aktivität variiert, ist die allgemeine Idee,
Gesunde Ernährungstipps zum Abnehmen weiterlesen »
Der Sommer steht vor der Tür. Doch der ein oder andere hat noch mit ein paar Kilos Winterspeck der letzten dunklen Monate zu kämpfen. Abnehmen mit Sport ist der ideale Weg, wie Sie die überflüssigen Pfunde loswerden können, damit dem nächsten Strandbesuch nichts mehr im Wege steht. Welches sind die effektivsten Sportarten? Wie nimmt man
Abnehmen mit Sport weiterlesen »
Übergewicht. Viele versuchen mit Hungerkuren, Crash-Diäten oder diversen Abnehmpillen ihren überflüssigen Pfunden zu Leibe zu rücken, was nach Beendigung der Diät meist zum JoJo-Effekt führt. Eine wirklich dauerhafte Gewichtsreduktion erreichen Sie nur, wenn Sie Ihre Lebens- und Essgewohnheiten komplett umstellen. Helfen kann Ihnen dabei ein Ernährungsplan zum Abnehmen, der ausgewogene, gesunde und kalorienarme Kost enthält
Ernährungsplan zum Abnehmen? weiterlesen »
Änderungen des Lebensstils halten länger als Diätpläne, weil sie grundlegend verändern, was du isst und deine Gesundheit und Ernährung umgestellt werden. Sicher kannst du eine Diät machen, sagen wir 30 Tage lang. Aber was passiert nach diesen 30 Tagen (wenn du überhaupt so weit kommst)? Wiederholst du dann die Diät regelmäßig? Wenn du deine Gewohnheiten
Die 5 Säulen des Abnehmens und was du tun musst weiterlesen »
Du willst in kurzer Zeit und ohne dich selbst kasteien zu müssen, ein paar überflüssige Pfunde abnehmen und deinen Bauchumfang sichtbar reduzieren? Keine komplizierte und teure Diäten mehr, die, wenn überhaupt, oft nur vorübergehend zum Erfolg führen? Du hast dich schon gequält, um Wochen später dank JoJo-Effekt wieder genauso dick zu sein? Du glaubst, dass
Spielend Bauchfett abnehmen, durch eine natürliche Lebensweise weiterlesen »
