Mein Geschenk an dich:
GRATIS Ratgeber: “7 Tipps: Stoffwechsel ankurbeln in den Wechseljahren”
Link: https://energy-back.com/ratgeber-tipps
Weitere Empfehlungen, mit denen du noch schneller abnimmst:
Das war ein Augenöffner für mich!
Tatsächlich gibt es Lebensmittel, die allgemein als gesund gelten (z.B. Müsli), aber für das Abnehmen extrem schlecht sind.
Hier kannst du dir ein Video anschauen, das dir diese Tatsache und noch Vieles Weitere zeigt.
Um abzunehmen, muss dein Stoffwechsel angeregt werden und auf Hochtouren laufen - je älter du bist, umso mehr.
DER SCHLÜSSEL ZUM ABNEHMEN IN DEN WECHSELJAHREN - das hast du ja in meinem Buch an ganz vielen Stellen gefunden.
Was du hier tun kannst - hier mehr Infos:
Als sanfte Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur zu stärken und eine attraktive Silhouette zu erhalten, hat sich bei mir Pilates als sehr gute Möglichkeit erwiesen.
Es macht Spaß und ich brauche täglich nur 10 Minuten.
Mein Pilates-Programm ist dieses:
Intervallfasten funktioniert bei sehr vielen Frauen in den Wechseljahren, im Unterschied zu Diäten, sehr gut.
Bei mir übrigens auch! Gerade beim Gewicht halten!!
Ganz tolle Rezepte - auch familienfreundlich - findest du hier:
Die mentale Seite ist beim Abnehmen nicht zu unterschätzen.
Wenn es "hier nicht stimmt", nimmst du auch nicht ab.
Wenn dich das interessiert - hier weitere Infos:
Genügend Schlaf ist sehr wichtig beim Abnehmen.
Weniger Heißhungerattacken ist nur ein Vorteil von vielen.
Ein gratis Buch zum Thema erhältst du hier:
> kostenloses Buch
Manchmal ist die Lösung ganz nah! Du kaufst immer die gleichen Produkte, ohne weiter darüber nachzudenken!? Dabei kannst Du schon im Alltag eine Menge Kalorien einsparen, ohne das Gefühl von großem Verzicht zu haben!
Im Mini-E-Book „Einfach abnehmen durch Austauschen“ sind 48 Austauschmöglichkeiten von weniger geeigneten Lebensmitteln aufgeführt - ohne Verzicht!
> „Einfach abnehmen durch Austauschen“
Link: https://energy-back.com/abnehmen-durch-austauschen
(Du musst ein wenig nach unten scrollen! Das Buch heißt "Einfach abnehmen durch Austauschen", gelbes Cover)
Ich liebe Smoothies!
Smoothies beinhalten Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper häufig durch ungesunde Ernährung zu wenig hat, die jedoch aber unerlässlich sind, um einen gesunden Stoffwechsel und damit die Fettverbrennung zu gewährleisten.
Über 50 Smoothie-Rezepte, die dich beim Abnehmen unterstützen, findest du im Mini- E-Book zum Mini-Preis: